氣血兩虛引起的便秘可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、規(guī)律作息等方式治療。氣血兩虛可能與脾胃虛弱、久病體虛、失血過(guò)多、過(guò)度勞累、飲食不節(jié)等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為排便困難、面色蒼白、乏力等癥狀。
氣血兩虛型便秘可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣湯、八珍湯、歸脾丸等方劑。補(bǔ)中益氣湯含黃芪、白術(shù)等成分,能補(bǔ)益中氣;八珍湯由四物湯與四君子湯組成,適合氣血雙補(bǔ);歸脾丸側(cè)重健脾養(yǎng)血。需注意中藥需辨證施治,避免自行用藥。
日常可適量食用紅棗、山藥、黑芝麻、核桃、菠菜等補(bǔ)氣血食物。紅棗富含鐵元素,有助于改善貧血;山藥健脾益胃,促進(jìn)消化吸收;黑芝麻潤(rùn)腸通便,適合與粳米同煮為粥。避免生冷油膩食物,每日飲水不少于1500毫升。
建議選擇太極拳、八段錦、散步等溫和運(yùn)動(dòng)。太極拳通過(guò)緩慢動(dòng)作調(diào)和氣血;八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作可刺激胃腸蠕動(dòng);每日散步30分鐘能促進(jìn)腸道血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重氣虛。
可按摩足三里、關(guān)元、氣海等穴位。足三里屬胃經(jīng),每日按壓5分鐘能健脾益氣;關(guān)元穴位于臍下三寸,艾灸10分鐘可溫補(bǔ)下焦;氣海穴配合腹式呼吸按摩,能增強(qiáng)腸道動(dòng)力。建議在醫(yī)師指導(dǎo)下操作。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜耗傷氣血。建立固定排便時(shí)間,晨起后飲用溫水刺激腸蠕動(dòng)。保持情緒舒暢,肝氣郁結(jié)會(huì)加重脾胃虛弱。長(zhǎng)期久坐者需每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
氣血兩虛便秘患者需長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng),飲食上可多食豬肝、枸杞、桂圓等補(bǔ)血食材,配合小米、南瓜等健脾食物。避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食,冬季注意腹部保暖。若便秘持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨劇烈腹痛、便血等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性病變。日常可記錄排便情況供醫(yī)生參考,治療期間忌食辛辣刺激食物。
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