坐月子指的是產(chǎn)褥期,女性產(chǎn)褥期母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦通??梢猿攒椎?,但是要注意適量。
茭白含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素等物質(zhì),女性適量吃茭白能為身體提供營養(yǎng),也不會(huì)影響乳汁的分泌,還有助于產(chǎn)后的恢復(fù)。同時(shí)女性適量吃茭白,可以補(bǔ)充身體能量,緩解饑餓,幫助乳汁分泌。茭白含有一定的膳食纖維,可以增加胃腸蠕動(dòng),有利于糞便的排出,預(yù)防便秘。茭白容易被身體消化,女性適量吃茭白不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),還可以緩解食欲缺乏的不適癥狀。
但是要注意適量,大量吃茭白容易刺激胃腸道黏膜,對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)。產(chǎn)褥期通常要注意保暖,根據(jù)天氣增添衣物,避免出現(xiàn)身體受涼的情況。
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