一天吃一斤櫻桃通常有點(diǎn)過(guò)量,建議每天適量食用。
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,含有維生素、鉀、礦物質(zhì)、膳食纖維等成分,具有美白、補(bǔ)血、通便等作用。一天吃一斤櫻桃通常有點(diǎn)過(guò)量,建議每天攝入兩百克到三百克,攝入一斤的櫻桃可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐等不適癥狀。如果食用櫻桃過(guò)多之后可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如跳繩、慢跑、打羽毛球等,加速食物的消化和吸收,緩解不適癥狀。如果適量食用櫻桃,可以促進(jìn)機(jī)體排便,有利于身體健康。
平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,可以多吃富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的食物,如雞蛋、瘦肉、西紅柿、蘋(píng)果等,為身體補(bǔ)充所需的能量。
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