高血壓患者一般可以泡腳,但需控制水溫在40℃以下且時間不超過15分鐘。若合并嚴重心血管疾病或下肢靜脈血栓,則不建議泡腳。
水溫適宜且時間合理的泡腳能通過擴張下肢血管幫助短暫降低血壓,同時緩解疲勞感。建議選擇木質桶或恒溫足浴盆,水位不超過腳踝上方10厘米,可加入適量艾葉或生姜片以增強血液循環(huán)。泡腳后需緩慢起身避免體位性低血壓,及時擦干雙腳預防受涼。
當高血壓患者存在Ⅲ級高血壓或近期發(fā)生腦梗時,高溫泡腳可能導致腦血管意外。糖尿病足患者因末梢神經遲鈍易發(fā)生燙傷,下肢深靜脈血栓患者泡腳可能誘發(fā)肺栓塞。這類人群應改用37℃左右溫水擦拭足部,或遵醫(yī)囑進行專業(yè)足部理療。
高血壓患者日常需保持低鹽飲食,每日鈉攝入量控制在5克以內,適當補充含鉀豐富的香蕉、紫菜等食物。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳,每次持續(xù)30-45分鐘。定期監(jiān)測晨起和睡前血壓并記錄,避免情緒激動和過度勞累。若泡腳后出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀應立即停止,并及時就醫(yī)檢查。
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