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心率一直在70左右正常嗎

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心率一直在70次/分左右通常是正常的。健康成年人的靜息心率范圍一般為60-100次/分，70次/分處于該范圍的中間值，表明心臟功能處于穩(wěn)定狀態(tài)。

靜息心率受多種因素影響，包括年齡、體能水平、日?；顒?dòng)量和基礎(chǔ)代謝率。長(zhǎng)期規(guī)律鍛煉的人群可能出現(xiàn)生理性心動(dòng)過(guò)緩，靜息心率可低于60次/分，這是心臟功能良好的表現(xiàn)。普通人在清醒安靜狀態(tài)下，心率70次/分反映自主神經(jīng)調(diào)節(jié)平衡，交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)活動(dòng)協(xié)調(diào)。測(cè)量時(shí)需注意避免飲用含咖啡因飲料、情緒激動(dòng)或測(cè)量前劇烈運(yùn)動(dòng)等干擾因素，這些情況可能造成短暫性心率上升。

若伴隨心悸、胸悶、頭暈等癥狀，或心率突然出現(xiàn)明顯變化，建議進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)。甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、發(fā)熱等病理狀態(tài)可能導(dǎo)致心率持續(xù)增快，而竇房結(jié)功能障礙、藥物影響等因素可能引起心率異常降低。運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)者可能出現(xiàn)竇性心動(dòng)過(guò)緩，但若無(wú)不適癥狀通常無(wú)須干預(yù)。

日?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等方式增強(qiáng)心肺功能，避免過(guò)量攝入刺激性飲品。監(jiān)測(cè)心率時(shí)應(yīng)選擇清晨起床后未活動(dòng)時(shí)的安靜狀態(tài)，使用指脈氧儀或觸摸橈動(dòng)脈計(jì)數(shù)1分鐘。發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)低于50次/分或超過(guò)100次/分，或存在明顯不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診心血管內(nèi)科排查潛在疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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