經(jīng)常喝檸檬水對(duì)身體通常有較多的好處,但應(yīng)適量飲用。
檸檬水的主要成分為檸檬,檸檬是一種常見(jiàn)的柑橘類水果,其維生素含量豐富,同時(shí)還含有膳食纖維、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,有助于增強(qiáng)免疫力。一般情況下,適量飲用檸檬水對(duì)身體有益,通常不會(huì)身體不適。檸檬味酸,可以開(kāi)胃,飲用檸檬水能促進(jìn)胃酸分泌,幫助胃腸道蠕動(dòng),有助于消化。檸檬氣味芬芳,有助于改善心情,緩解壓力。但是,在食用時(shí)應(yīng)適量,以免導(dǎo)致消化液分泌過(guò)多,增加胃反酸、胃潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。檸檬熱量較低,一般每100g檸檬含有40kcal的熱量,通常不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。
日常生活中,如果單獨(dú)喝檸檬水感覺(jué)較為刺激,建議適量加入冰糖、蜂蜜等。
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