排卵期腹痛可通過熱敷、調(diào)整姿勢、補充水分、適度運動、藥物干預等方式緩解。排卵期腹痛可能與卵泡破裂、盆腔充血等因素有關，通常表現(xiàn)為下腹單側隱痛或墜脹感。
1、熱敷
使用40℃左右的熱水袋或暖寶寶貼敷于下腹部，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣，對卵泡破裂引起的腹膜刺激癥狀有改善作用。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷，經(jīng)期女性需排除子宮內(nèi)膜異位癥后再進行熱敷。
2、調(diào)整姿勢
采取屈膝側臥位或墊高臀部仰臥位，減輕盆腔壓力。避免久坐久站等固定姿勢，每小時可進行5分鐘腰部扭轉運動，幫助緩解因盆腔充血導致的牽涉痛。睡眠時建議選擇左側臥位，減少右側卵巢受壓概率。
3、補充水分
每日飲水量保持在1500-2000毫升，可適量飲用溫熱的生姜紅糖水。充足水分攝入能維持腹腔內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，稀釋前列腺素等致痛物質(zhì)濃度。但需避免一次性大量飲水加重腹脹，腎功能異常者應咨詢醫(yī)生調(diào)整飲水量。
4、適度運動
選擇瑜伽貓式、嬰兒式等舒緩動作，或進行每分鐘100步左右的散步。運動強度以微微出汗為宜，能促進內(nèi)啡肽分泌起到天然鎮(zhèn)痛作用。禁止進行跳躍、深蹲等增加腹壓的運動，疼痛劇烈時應立即停止活動。
5、藥物干預
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥，或莪術油軟膠囊等中成藥。藥物通過抑制前列腺素合成緩解疼痛，但需注意胃腸道不適等副作用，連續(xù)用藥不超過3天。禁止自行服用激素類藥物調(diào)節(jié)排卵。
日常需保持規(guī)律作息避免內(nèi)分泌紊亂，排卵期前后減少生冷辛辣食物攝入。建議記錄月經(jīng)周期及疼痛規(guī)律，若疼痛持續(xù)超過72小時或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，應及時就診排除盆腔炎、卵巢囊腫等器質(zhì)性疾病。長期反復發(fā)作的排卵痛可考慮在醫(yī)生指導下使用短效避孕藥抑制排卵。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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