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一天吃一頓飯可以減肥嗎

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過(guò)多攝入糖分、脂肪時(shí)，只吃一頓飯也不可以減肥；減少對(duì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入的情況下，一天吃一頓飯可以減肥。

如果在一頓飯中過(guò)多攝入了脂肪、碳水化合物，多余的脂類無(wú)法轉(zhuǎn)化為糖原被身體儲(chǔ)存，此時(shí)機(jī)體就會(huì)通過(guò)糖異生將以上物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，因此是不能減肥的。

一般正常進(jìn)食后三到四個(gè)小時(shí)食物就會(huì)被消化完，此時(shí)機(jī)體會(huì)對(duì)消化、分解得到的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行吸收，正常進(jìn)餐、不暴食、不暴飲的情況下，每天只吃一頓飯，攝入機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)少了，就會(huì)消耗機(jī)體原有脂肪，是可以瘦的。

雖然節(jié)食具有顯著的減肥效果，但長(zhǎng)期節(jié)食可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖、基礎(chǔ)代謝率下降等不良后果，嚴(yán)重者可出現(xiàn)貧血、厭食癥等，甚至?xí)苯踊杳裕虼耸遣豢扇〉摹?/p>

建議肥胖人群采取正確的減肥方法進(jìn)行減肥，同時(shí)養(yǎng)成正確的審美觀，避免過(guò)度減肥，以免對(duì)身體健康造成影響。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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