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足底筋膜炎的癥狀足底筋膜炎如何治療

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足底筋膜炎主要表現(xiàn)為足跟或足底疼痛，可通過休息、物理治療、藥物治療、矯形器具及手術(shù)治療等方式改善。足底筋膜炎通常由足部過度使用、足弓結(jié)構(gòu)異常、肥胖、年齡增長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)?shù)纫蛩匾稹?/p>

1、休息

減少長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，避免加重足底筋膜負(fù)擔(dān)。急性期建議臥床休息1-3天，使用軟底鞋或足弓支撐墊高足跟。日?？蛇M(jìn)行足底筋膜放松訓(xùn)練，如用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩足底。

2、物理治療

采用超聲波治療促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次治療10-15分鐘。冷敷可緩解急性疼痛，每日3-4次，每次15分鐘。夜間使用足部支具保持筋膜伸展?fàn)顟B(tài)，持續(xù)4-6周可見效。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥，塞來昔布膠囊抑制前列腺素合成，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。疼痛嚴(yán)重時(shí)可短期注射糖皮質(zhì)激素，但每年不宜超過3次。

4、矯形器具

定制足弓支撐鞋墊糾正生物力學(xué)異常，分散足底壓力。選擇后跟緩沖良好的運(yùn)動(dòng)鞋，鞋跟高度差不超過3厘米。避免穿平底鞋或人字拖等缺乏支撐的鞋類。

5、手術(shù)治療

保守治療無效且病程超過12個(gè)月者可考慮筋膜松解術(shù)，通過關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù)部分切斷筋膜。合并跟骨骨刺者可同期行骨刺切除術(shù)，術(shù)后需穿戴步行靴4-6周。

日常應(yīng)控制體重以減輕足部負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并選擇緩沖良好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，避免赤足行走。可進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練：坐位伸直患腿，用手將腳趾向背側(cè)牽拉保持30秒，每日重復(fù)10次。游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于維持體能而不加重癥狀，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)晨僵超過30分鐘，需及時(shí)就醫(yī)排除類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等全身性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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