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每天揉腹部，半年后有什么變化

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一般情況下，每天揉腹部，半年后可能有減輕便秘、促進(jìn)消化、減少脹氣、消化性潰瘍好轉(zhuǎn)、腹部脂肪變少等變化。

1.減輕便秘：每天揉腹部能使腹部發(fā)熱，加快腹部的血液循環(huán)，促進(jìn)腸內(nèi)容物的排出，減短大便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間，以避免大便干硬，半年后可能使便秘減輕。

2.促進(jìn)消化：每天都堅(jiān)持揉肚子，可以減少消化不良發(fā)生的概率，從而增加胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道對(duì)食物的消化和吸收。

3.減少脹氣：日常吃飯速度過快，或者食用過多易產(chǎn)氣的食物，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道內(nèi)產(chǎn)生過多氣體，容易引發(fā)腹脹、噯氣等不適，而輕揉肚子可以促進(jìn)氣體的排出，從而減少胃腸道的氣體量，緩解腹部脹氣。

4.消化性潰瘍好轉(zhuǎn)：按揉腹部可使胃腸道黏膜產(chǎn)生前列腺素，能輔助防止胃酸分泌過多，緩解胃痛，半年后在一定程度上可以使消化性潰瘍好轉(zhuǎn)。

5.腹部脂肪變少：每天堅(jiān)持揉肚子可以在一定程度上促進(jìn)代謝，包括腹部的血液循環(huán)，進(jìn)而起到一定的減少脂肪囤積的作用，雖然不能完全替代運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于不便運(yùn)動(dòng)的人群而言，也可具有一定的幫助效果。

在揉肚子時(shí)需要注意以適當(dāng)?shù)牧Χ容p輕按揉，最好是順時(shí)針方向緩慢、有節(jié)奏地揉肚子，不可頻率過快、過于用力，以免對(duì)腹部皮膚造成過多刺激，難以達(dá)到較好效果。另外，飯后盡量不要立即揉肚子，防止引起不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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