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為什么早上身高比晚上高2cm

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早上身高比晚上高2厘米屬于正常生理現(xiàn)象，主要與椎間盤含水量變化及脊柱壓力差異有關(guān)。

人體脊柱由多個(gè)椎骨和椎間盤組成，椎間盤是富含水分的彈性結(jié)構(gòu)。白天直立活動(dòng)時(shí)，脊柱持續(xù)承受重力壓迫，椎間盤逐漸被壓縮導(dǎo)致水分流失，身高會(huì)縮短1-2厘米。夜間平臥時(shí)脊柱壓力解除，椎間盤重新吸收水分膨脹，晨起時(shí)身高達(dá)到峰值。這一過程受晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)，與椎間盤內(nèi)蛋白多糖的吸水能力相關(guān)。長期負(fù)重勞動(dòng)或腰椎間盤突出患者可能波動(dòng)幅度更大，但若伴隨疼痛或活動(dòng)受限需就醫(yī)排查病理因素。

青少年骨骼生長活躍期可能波動(dòng)更明顯，而老年人因椎間盤退化會(huì)導(dǎo)致波動(dòng)幅度減小。過度節(jié)食脫水或長時(shí)間太空失重環(huán)境可能暫時(shí)影響這一生理機(jī)制，但通常無須特殊干預(yù)。測量身高建議固定晨起時(shí)間以減少誤差，連續(xù)測量3天取平均值更準(zhǔn)確。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持脊柱健康，補(bǔ)鈣和維生素D可促進(jìn)骨骼強(qiáng)度，避免長時(shí)間負(fù)重或不良姿勢以減少椎間盤壓力，若身高波動(dòng)超過3厘米或伴隨其他癥狀應(yīng)及時(shí)就診骨科檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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