感冒一直不好可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療等方式緩解。感冒一直不好通常由免疫力低下、病毒感染、細(xì)菌感染、過敏反應(yīng)、并發(fā)癥等原因引起。
保證充足睡眠有助于恢復(fù)免疫力,每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到7-8小時(shí)。避免熬夜和過度勞累,減少體力消耗。保持規(guī)律作息時(shí)間,有助于身體機(jī)能恢復(fù)。
多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,適量食用優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉。每天飲水1500-2000毫升,可選擇溫開水或淡鹽水。避免生冷油膩食物,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
病毒感染可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊、利巴韋林顆粒等抗病毒藥物。細(xì)菌感染需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片等抗生素。過敏因素引起可使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等抗組胺藥物。
風(fēng)寒感冒可選用感冒清熱顆粒,風(fēng)熱感冒適合連花清瘟膠囊。艾灸大椎、風(fēng)門等穴位有助于驅(qū)散風(fēng)寒。中藥代茶飲如生姜紅糖水可緩解癥狀,但需辨證使用。
用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘,促進(jìn)血液循環(huán)。淡鹽水漱口每日3-4次,減輕咽部不適。蒸汽吸入可緩解鼻塞,但需注意防止?fàn)C傷。
感冒持續(xù)不愈時(shí)應(yīng)注意監(jiān)測體溫變化,避免出入人群密集場所。保持室內(nèi)空氣流通,濕度維持在50%-60%。癥狀加重或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日??赏ㄟ^適度運(yùn)動(dòng)如散步、八段錦等增強(qiáng)體質(zhì),但急性期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食宜清淡易消化,禁煙酒及辛辣刺激食物。
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