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沙糖果的好處與功效

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沙糖果具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、健脾消食等功效，適量食用有助于緩解干咳、口干、食欲不振等癥狀。沙糖果是薔薇科植物火棘的果實(shí)，含有豐富的維生素C、有機(jī)酸及膳食纖維。

1、潤(rùn)肺止咳

沙糖果中的有機(jī)酸和揮發(fā)油成分能舒緩咽喉黏膜，減輕干咳或咽喉干癢癥狀。對(duì)于秋季燥咳或慢性支氣管炎引起的咳嗽，可搭配雪梨燉煮增強(qiáng)潤(rùn)肺效果。風(fēng)寒咳嗽者需避免過(guò)量食用。

2、生津止渴

沙糖果的酸甜口感能刺激唾液分泌，改善口干舌燥。其含有的檸檬酸和蘋(píng)果酸可促進(jìn)體液循環(huán)，適合高溫作業(yè)或陰虛體質(zhì)人群作為日常飲品原料。糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

3、健脾消食

沙糖果中的果膠和膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化積食。飯后適量食用可緩解腹脹，傳統(tǒng)用法常與山楂配伍增強(qiáng)消食效果。胃腸潰瘍急性期患者不宜食用。

4、抗氧化

沙糖果富含維生素C及多酚類(lèi)物質(zhì)，能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化。長(zhǎng)期適量攝入有助于改善皮膚干燥，增強(qiáng)血管彈性。建議搭配富含維生素E的堅(jiān)果類(lèi)食物協(xié)同增效。

5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

沙糖果含有鉀、鈣等礦物質(zhì)及B族維生素，可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)源。其天然糖分能快速補(bǔ)充能量，適合運(yùn)動(dòng)后適量食用。需注意新鮮果實(shí)含單寧酸較多，建議制成果干減少澀味。

沙糖果可直接鮮食或制成果脯、蜜餞，每日建議食用量不超過(guò)50克。體質(zhì)虛寒者可用紅糖姜茶送服以中和寒性，食用后出現(xiàn)腹痛腹瀉應(yīng)停用。建議選擇無(wú)霉變、色澤鮮亮的果實(shí)，密封冷藏保存避免營(yíng)養(yǎng)流失。慢性疾病患者食用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)師意見(jiàn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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