例假是指月經(jīng)。月經(jīng)還有一點血通常不可以游泳。女性在月經(jīng)期游泳,可能會引起婦科方面的疾病。
月經(jīng)期女性的宮頸口處于張開的狀態(tài),并且抵抗力下降,如果在月經(jīng)期游泳,則可能會有水進入陰道與子宮,從而引起感染,可能會引起子宮內(nèi)膜炎。月經(jīng)期間應盡量避免受涼,此時游泳可能會導致月經(jīng)失調(diào),還有可能會引起腹部疼痛的現(xiàn)象,不利于女性的身體健康。女性在月經(jīng)期應該避免游泳。
建議女性在月經(jīng)期間勤換衛(wèi)生巾,以防導致細菌滋生,并且還要堅持每天用清水清洗私處,保持其清潔干燥。平時注意多休息,保證8小時左右的睡眠時間,提高睡眠質(zhì)量。飲食上不要吃辛辣、刺激食品,比如韭菜、火雞面、啤酒等。并且應避免劇烈運動,以免給身體帶來不適。
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