BMI一般是指身體質(zhì)量指數(shù)。女性的身體質(zhì)量指數(shù)通常不是越大越好。
身體質(zhì)量指數(shù)的正常指數(shù)一般在18.5-24.0,若女性的身體質(zhì)量指數(shù)超過(guò)24.0,表明身體的脂肪堆積比較多,容易影響身體的整體美觀,還可能會(huì)加大出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的幾率;加重骨骼、關(guān)節(jié)的壓力,出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、骨折;還可能會(huì)影響睡眠,出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征,危害身體健康。因此,建議女性將身體質(zhì)量指數(shù)維持在18.5-24.0,對(duì)身體健康有利。建議適量吃菠菜、瘦肉、雞蛋等食物,為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等。
日常生活中應(yīng)當(dāng)規(guī)律作息,有利于身體激素水平調(diào)整,對(duì)身體健康有利。
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