產(chǎn)后產(chǎn)婦一般可在分娩后1-2周開(kāi)始補(bǔ)鈣。
自然分娩的產(chǎn)婦若無(wú)嚴(yán)重并發(fā)癥,產(chǎn)后1周左右胃腸功能恢復(fù)后可逐步補(bǔ)鈣。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦因手術(shù)創(chuàng)傷,建議術(shù)后2周再開(kāi)始補(bǔ)鈣,待傷口初步愈合、飲食恢復(fù)正常后補(bǔ)充更安全。補(bǔ)鈣時(shí)機(jī)還需結(jié)合產(chǎn)婦個(gè)體情況,哺乳期女性每日鈣需求量較高,哺乳會(huì)加速鈣流失,早期補(bǔ)鈣有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。補(bǔ)鈣初期建議選擇易吸收的液體鈣或鈣劑,避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。補(bǔ)鈣期間需監(jiān)測(cè)血鈣水平,防止過(guò)量補(bǔ)鈣引發(fā)便秘或結(jié)石。
產(chǎn)后補(bǔ)鈣需持續(xù)至哺乳期結(jié)束,期間可多食用牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣的食物,同時(shí)適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。若出現(xiàn)腿抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等缺鈣癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。
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