心慌時(shí)可通過按摩內(nèi)關(guān)穴、神門穴、膻中穴等穴位緩解。心慌可能與情緒緊張、低血糖、心律失常等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合病因治療。
1、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩該穴位有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解因焦慮或疲勞引發(fā)的心慌。用拇指指腹以適中力度按壓1-2分鐘，重復(fù)進(jìn)行可改善心悸癥狀。合并胸悶時(shí)可配合深呼吸。
2、神門穴
神門穴在腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激該穴位能寧心安神，適用于失眠或神經(jīng)官能癥相關(guān)的心慌。按摩時(shí)用指尖垂直向下按壓至微酸脹感，持續(xù)30秒后放松。夜間癥狀明顯者可每日睡前按摩。
3、膻中穴
膻中穴位于胸部前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。該穴位有理氣寬胸作用，對(duì)情緒波動(dòng)或更年期導(dǎo)致的心悸有效。可用掌根順時(shí)針輕揉3-5分鐘，配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)效果更佳。注意力度不宜過重。
4、勞宮穴
勞宮穴在手掌心第2、3掌骨之間偏于第3掌骨處。按摩此處能清心火、安神志，適合考試緊張或應(yīng)激狀態(tài)下的心慌。將拇指屈曲，用關(guān)節(jié)突起部點(diǎn)壓穴位至皮膚微微發(fā)紅即可。
5、足三里穴
足三里穴在小腿前外側(cè)，犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。該穴位有補(bǔ)益氣血功效，對(duì)體質(zhì)虛弱或貧血相關(guān)的心慌有輔助作用。可用艾條溫和灸或拇指按壓，配合規(guī)律飲食效果更好。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免濃茶咖啡等刺激性飲品。突發(fā)嚴(yán)重心慌伴胸痛、暈厥時(shí)需立即就醫(yī)。長期反復(fù)發(fā)作建議完善心電圖、甲狀腺功能等檢查，排除器質(zhì)性疾病后可在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位貼敷或針灸治療。按摩前后注意保暖，避免空腹操作。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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