服用DHA后體重增加可能與熱量攝入增加、代謝差異或飲食結(jié)構(gòu)變化有關(guān)。DHA本身屬于不飽和脂肪酸，直接導(dǎo)致肥胖的概率較低，但部分深海魚油類DHA補(bǔ)充劑含有較高熱量，若日常飲食未相應(yīng)調(diào)整可能引發(fā)熱量過剩。個體對脂肪酸的吸收利用效率差異、服用期間伴隨的食欲增強(qiáng)等因素也可能參與其中。
常見的DHA補(bǔ)充劑如藻油DHA軟膠囊或魚油DHA凝膠糖果，每粒約含5-10千卡熱量。若每日額外攝入3-6粒且未減少其他膳食脂肪，月累積熱量可達(dá)4500-9000千卡，理論上可增重0.6-1.2公斤。部分人群服用后可能出現(xiàn)胃腸吸收功能增強(qiáng)，尤其本身存在營養(yǎng)不良者更易出現(xiàn)體重回升現(xiàn)象。某些復(fù)合型DHA產(chǎn)品中添加的維生素E等脂溶性成分也可能促進(jìn)脂肪蓄積。
少數(shù)情況下需警惕病理性增重，如甲狀腺功能減退患者服用DHA后可能因代謝率下降導(dǎo)致體重異常增加。多囊卵巢綜合征患者若同時存在胰島素抵抗，高劑量DHA可能通過影響糖代謝間接促進(jìn)脂肪合成。部分兒童服用含糖型DHA制劑后可能因總糖分?jǐn)z入超標(biāo)引發(fā)肥胖趨勢。
建議記錄每日DHA產(chǎn)品的具體成分與熱量，搭配膳食日記監(jiān)測整體營養(yǎng)攝入。優(yōu)先選擇無添加糖的藻油DHA粉劑或低熱量膠囊劑型，服用期間適當(dāng)增加有氧運動消耗。若調(diào)整補(bǔ)充劑類型后仍持續(xù)異常增重，需排查甲狀腺功能、胰島素敏感性等潛在代謝問題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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