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高考生補(bǔ)腦提高記憶力吃什么食物

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高考生補(bǔ)腦提高記憶力通常可以適當(dāng)吃牛肉、雞蛋、牛奶、核桃、黑芝麻等食物，。

1、牛肉：含有豐富的微量元素，如磷、鋅等，對(duì)于大腦神經(jīng)功能有一定促進(jìn)作用，適當(dāng)攝入可以起到一定補(bǔ)腦作用。

2、雞蛋：含有的卵磷脂被消化后可以釋放出膽堿，有助于促進(jìn)大腦發(fā)育，在一定程度上改善記憶力。

3、牛奶：蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，有利于促進(jìn)大腦神經(jīng)修復(fù)，是腦代謝的重要物質(zhì)。

4、核桃：其中的多種蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，是大腦組織細(xì)胞代謝的關(guān)鍵物質(zhì)，可以起到一定的增強(qiáng)腦功能的作用。

5、黑芝麻：黑芝麻中富含氨基酸，平時(shí)可以適量食用，有助于起到補(bǔ)腦的作用。

建議適當(dāng)攝入上述食物，對(duì)大腦起到有益作用，如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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