男性備孕可以適量吃富含鋅的食物、富含維生素E的食物、富含精氨酸的食物、富含葉酸的食物、富含硒的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用生精片、五子衍宗丸、左卡尼汀口服溶液、維生素E軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、富含鋅的食物

鋅是精子生成和成熟的重要微量元素，有助于提高精子質(zhì)量和數(shù)量。男性備孕期間可以適量吃牡蠣、牛肉、豬肝、南瓜子等富含鋅的食物。鋅還能幫助維持睪丸的正常功能，促進睪酮的分泌，對男性生殖健康有積極作用。

2、富含維生素E的食物

維生素E具有抗氧化作用，可以保護精子免受自由基的損害，提高精子活力。男性備孕期間可以適量吃堅果、植物油、菠菜、鱷梨等富含維生素E的食物。維生素E還能改善血液循環(huán)，有助于維持生殖系統(tǒng)的健康。

3、富含精氨酸的食物

精氨酸是精子生成的重要氨基酸，有助于提高精子數(shù)量和活力。男性備孕期間可以適量吃海參、鱔魚、芝麻、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸還能促進一氧化氮的合成，有助于改善陰莖勃起功能。

4、富含葉酸的食物

葉酸不僅對女性備孕重要，對男性備孕同樣重要，可以降低精子DNA損傷的概率。男性備孕期間可以適量吃綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果、全谷物等富含葉酸的食物。葉酸還能幫助維持正常的精子形態(tài)和功能。

5、富含硒的食物

硒是一種重要的抗氧化劑，可以保護精子免受氧化損傷，提高精子活力。男性備孕期間可以適量吃巴西堅果、海鮮、雞蛋、蘑菇等富含硒的食物。硒還能幫助維持睪丸的正常功能，促進精子的生成。

二、藥物

1、生精片

生精片是一種中成藥，具有補腎益精的功效，適用于腎虛精虧引起的少精、弱精等癥狀。生精片的主要成分包括鹿茸、枸杞子、人參等，需要在醫(yī)生的指導下使用。使用生精片期間應避免辛辣刺激性食物，保持良好的生活習慣。

2、五子衍宗丸

五子衍宗丸是一種中成藥，具有補腎益精的功效，適用于腎虛精虧引起的男性不育等癥狀。五子衍宗丸的主要成分包括枸杞子、菟絲子、五味子等，需要在醫(yī)生的指導下使用。使用五子衍宗丸期間應避免過度勞累，保持充足的睡眠。

3、左卡尼汀口服溶液

左卡尼汀口服溶液是一種西藥，具有改善精子活力的作用，適用于弱精癥等癥狀。左卡尼汀口服溶液的主要成分是左卡尼汀，需要在醫(yī)生的指導下使用。使用左卡尼汀口服溶液期間應避免飲酒，保持良好的飲食習慣。

4、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊是一種維生素補充劑，具有抗氧化作用，可以保護精子免受自由基的損害。維生素E軟膠囊的主要成分是維生素E，需要在醫(yī)生的指導下使用。使用維生素E軟膠囊期間應避免過量攝入，以免引起不良反應。

5、葡萄糖酸鋅口服溶液

葡萄糖酸鋅口服溶液是一種礦物質(zhì)補充劑，具有補充鋅元素的作用，適用于鋅缺乏引起的精子生成障礙等癥狀。葡萄糖酸鋅口服溶液的主要成分是葡萄糖酸鋅，需要在醫(yī)生的指導下使用。使用葡萄糖酸鋅口服溶液期間應避免與鈣劑同時服用，以免影響吸收。

男性備孕期間除了注意飲食和藥物調(diào)理外，還應保持良好的生活習慣，避免吸煙、飲酒、熬夜等不良行為。適量進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于提高身體素質(zhì)和精子質(zhì)量。避免長時間接觸高溫環(huán)境，如桑拿、熱水浴等，以免影響精子生成。保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮，有助于提高備孕成功率。定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)并處理可能影響生育的健康問題，積極配合醫(yī)生的治療建議。