兒童預(yù)防哮喘可通過避免過敏原、保持室內(nèi)清潔、增強(qiáng)體質(zhì)、接種疫苗、定期監(jiān)測(cè)肺功能等方式實(shí)現(xiàn)。哮喘可能與遺傳、環(huán)境刺激、呼吸道感染、運(yùn)動(dòng)過度、情緒波動(dòng)等因素有關(guān)。
1、避免過敏原
塵螨、花粉、寵物皮屑等常見過敏原易誘發(fā)兒童哮喘發(fā)作。家長(zhǎng)需定期清洗床單被罩，使用防螨材質(zhì)寢具，避免鋪設(shè)地毯。春季花粉濃度高時(shí)減少外出，家中安裝空氣凈化器。對(duì)已知過敏的兒童，應(yīng)嚴(yán)格回避相關(guān)食物或物品，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行脫敏治療。
2、保持室內(nèi)清潔
霉菌孢子、蟑螂排泄物等室內(nèi)污染物是哮喘重要誘因。每日通風(fēng)30分鐘以上，控制濕度在50%以下，廚房衛(wèi)生間及時(shí)除霉。選擇無香型清潔劑，避免使用樟腦丸等刺激性物品。有吸煙習(xí)慣的家長(zhǎng)須在室外吸煙，避免兒童接觸二手煙及三手煙殘留。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
適度運(yùn)動(dòng)能改善兒童肺功能，推薦每周進(jìn)行3-5次游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘。寒冷天氣運(yùn)動(dòng)前做好熱身，佩戴口罩減少冷空氣刺激。保證每日攝入足量維生素D和Omega-3脂肪酸，適量食用西藍(lán)花、蘋果等富含抗氧化物質(zhì)的食物。
4、接種疫苗
流感病毒和呼吸道合胞病毒感染可能加重哮喘癥狀。建議每年秋季接種流感疫苗，6個(gè)月以上兒童可接種肺炎球菌疫苗。免疫接種后需觀察30分鐘，出現(xiàn)發(fā)熱等反應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。疫苗接種記錄應(yīng)妥善保存，便于醫(yī)生評(píng)估哮喘控制情況。
5、定期監(jiān)測(cè)肺功能
學(xué)齡期兒童可每半年進(jìn)行峰流速儀檢測(cè)，記錄最大呼氣流量變化。家長(zhǎng)需學(xué)會(huì)識(shí)別喘息、胸悶等早期癥狀，夜間咳嗽加重可能提示病情控制不佳。哮喘行動(dòng)計(jì)劃應(yīng)包含日常用藥指導(dǎo)及急性發(fā)作處理步驟，隨身攜帶沙丁胺醇?xì)忪F劑等急救藥物。
預(yù)防哮喘需建立長(zhǎng)期健康管理習(xí)慣，保證兒童每日睡眠8-10小時(shí)，避免過度疲勞。秋冬季節(jié)注意頸部保暖，外出佩戴圍巾。家中可備有空氣濕度計(jì)和PM2.5檢測(cè)儀，環(huán)境指標(biāo)異常時(shí)啟動(dòng)防護(hù)措施。若出現(xiàn)頻繁夜間憋醒、運(yùn)動(dòng)能力明顯減退等情況，應(yīng)及時(shí)到呼吸?？凭驮\評(píng)估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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