腰部僵硬可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松或受涼等因素引起，通常表現(xiàn)為活動受限、局部酸痛等癥狀。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度負(fù)重可能導(dǎo)致腰肌勞損，腰部肌肉持續(xù)緊張會引發(fā)僵硬感。建議避免久坐久站，通過熱敷和適度拉伸緩解癥狀，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，除僵硬外常伴下肢放射痛。需減少彎腰動作，急性期臥床休息，醫(yī)生可能建議甲鈷胺片、洛索洛芬鈉片配合牽引治療。
3、強(qiáng)直性脊柱炎
該自身免疫性疾病易導(dǎo)致脊柱關(guān)節(jié)炎癥，晨起僵硬明顯且持續(xù)超過30分鐘。早期診斷可通過柳氮磺吡啶腸溶片、阿達(dá)木單抗注射液控制病情，同時需堅(jiān)持康復(fù)鍛煉。
4、骨質(zhì)疏松
中老年人骨量流失會造成椎體微骨折，腰部活動時出現(xiàn)板滯感。需補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣D3片，配合阿侖膦酸鈉維D3片抑制骨破壞，日常注意防跌倒。
5、局部受涼
寒冷刺激導(dǎo)致肌肉血管收縮引發(fā)痙攣性僵硬，可通過艾灸或佩戴護(hù)腰保暖改善，疼痛時可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負(fù)重，睡眠選擇硬板床，每周進(jìn)行3-5次游泳或小燕飛等腰部核心肌群鍛煉。飲食上增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入，肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若僵硬伴隨發(fā)熱、大小便失禁等需立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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