治療失眠常用的三味中藥主要有酸棗仁、柏子仁和遠(yuǎn)志。酸棗仁具有養(yǎng)心安神功效，柏子仁可補(bǔ)心脾益氣血，遠(yuǎn)志能寧心安神化痰開竅，三者配伍常用于心脾兩虛或痰熱擾神型失眠。
1、酸棗仁
酸棗仁為鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，性味甘酸平，歸心肝經(jīng)。其含有的皂苷類成分可延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量。適用于心肝血虛引起的入睡困難、多夢(mèng)易醒，常與知母、茯苓配伍使用。臨床常用酸棗仁湯治療更年期失眠、焦慮性失眠等。需注意實(shí)熱郁火及滑泄者慎用。
2、柏子仁
柏子仁為柏科植物側(cè)柏的干燥成熟種仁，性味甘平，歸心腎大腸經(jīng)。富含脂肪油及揮發(fā)油成分，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便作用。對(duì)心脾兩虛型失眠伴心悸健忘、面色萎黃者效果顯著，多與酸棗仁、五味子同用?，F(xiàn)代研究顯示其可通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠障礙。便溏及痰濕內(nèi)盛者不宜過量服用。
3、遠(yuǎn)志
遠(yuǎn)志為遠(yuǎn)志科植物遠(yuǎn)志的干燥根，性味苦辛溫，歸心腎肺經(jīng)。所含遠(yuǎn)志皂苷能抑制中樞神經(jīng)興奮，適用于痰熱擾神所致的失眠多夢(mèng)、煩躁不安。常與石菖蒲配伍治療更年期綜合征、神經(jīng)衰弱引起的失眠。煎服時(shí)需去心使用，陰虛陽亢及胃炎患者慎服?，F(xiàn)代制劑有遠(yuǎn)志酊、遠(yuǎn)志流浸膏等。
使用中藥治療失眠時(shí)建議先由中醫(yī)師辨證施治，避免自行配伍。日常可配合足三里穴位按摩、睡前飲用少量溫牛奶等方式輔助改善睡眠。保持規(guī)律作息，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境宜保持黑暗安靜。長(zhǎng)期失眠者需排查焦慮抑郁等潛在病因，必要時(shí)結(jié)合認(rèn)知行為療法進(jìn)行綜合干預(yù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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