腎上腺激素主要包括腎上腺素、去甲腎上腺素和皮質(zhì)醇等,具有調(diào)節(jié)心血管功能、代謝活動(dòng)和應(yīng)激反應(yīng)等生理作用。
腎上腺素由腎上腺髓質(zhì)分泌,能快速升高血壓、加快心率,并在應(yīng)激狀態(tài)下增強(qiáng)肌肉供血。去甲腎上腺素主要作用于血管平滑肌,引起血管收縮以維持血壓穩(wěn)定。皮質(zhì)醇由腎上腺皮質(zhì)分泌,參與糖代謝調(diào)節(jié),能升高血糖并抑制炎癥反應(yīng)。這些激素在運(yùn)動(dòng)、緊張或受傷時(shí)分泌增加,幫助機(jī)體應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。長(zhǎng)期激素水平異??赡軐?dǎo)致高血壓、糖尿病或免疫功能紊亂。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持腎上腺激素平衡,避免過(guò)度疲勞和長(zhǎng)期精神緊張。若出現(xiàn)心悸、持續(xù)乏力或體重異常變化,建議及時(shí)檢查激素水平。日常飲食中可適量攝入富含維生素B族和鎂的食物如全谷物、堅(jiān)果,有助于支持腎上腺功能。
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