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坐飛機(jī)耳鳴耳朵疼該怎么緩解

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坐飛機(jī)耳鳴耳朵疼可通過吞咽動(dòng)作、打哈欠、捏鼻鼓氣、使用耳塞、服用藥物等方式緩解。該癥狀通常由氣壓變化、咽鼓管功能異常、鼻竇炎、中耳炎、感冒等因素引起。

1、吞咽動(dòng)作

反復(fù)做吞咽動(dòng)作能激活咽鼓管開閉功能,促進(jìn)中耳內(nèi)外氣壓平衡。咀嚼口香糖或含硬糖可刺激唾液分泌,增加吞咽頻率。此方法適用于起飛降落階段,操作簡單且無禁忌。

2、打哈欠

刻意打哈欠可使咽鼓管充分?jǐn)U張,加速氣壓調(diào)節(jié)。若難以自然產(chǎn)生哈欠,可模仿打哈欠時(shí)下頜下移、舌根抬高的動(dòng)作。此方法對(duì)兒童及咽鼓管狹窄者效果有限。

3、捏鼻鼓氣

捏住鼻孔閉口用力呼氣,使氣流經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳。操作時(shí)需避免用力過猛,防止鼓膜損傷。感冒或鼻塞時(shí)禁用該方法,可能將鼻腔病菌帶入中耳。

4、使用耳塞

佩戴壓力調(diào)節(jié)耳塞可減緩氣壓變化速率,給咽鼓管足夠適應(yīng)時(shí)間。選擇硅膠材質(zhì)耳塞需確保完全密封耳道。飛行全程佩戴效果更佳,但可能影響聽力舒適度。

5、服用藥物

鼻塞嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑收縮鼻腔血管,咽鼓管功能異常者可用桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)黏液排出。合并中耳炎時(shí)需聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀片抗感染。

飛行前避免飲用碳酸飲料及乳制品,減少咽鼓管黏液分泌。有過敏史者需提前服用氯雷他定片控制鼻部癥狀,感冒期間盡量改簽航班。若落地后持續(xù)耳鳴超過24小時(shí)或出現(xiàn)聽力下降,應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科進(jìn)行聲導(dǎo)抗檢查和純音測(cè)聽。日常生活中可通過吹氣球、鼓腮等訓(xùn)練增強(qiáng)咽鼓管調(diào)節(jié)能力,潛水或高原旅行前應(yīng)進(jìn)行專項(xiàng)適應(yīng)性練習(xí)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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