2歲多的寶寶可以適量吃碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑，也可以從牛奶、奶酪、豆腐、西藍(lán)花、芝麻醬等食物中獲取鈣質(zhì)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，避免過量攝入。
一、鈣劑
碳酸鈣顆粒含鈣量較高，適合胃腸功能較好的寶寶，服用時需注意可能引起便秘。葡萄糖酸鈣口服溶液口感較好，吸收較快，但含鈣量相對較低。乳酸鈣顆粒對胃腸刺激較小，適合消化功能較弱的寶寶。醋酸鈣顆粒溶解度高，生物利用度較好。枸櫞酸鈣顆粒不易引起便秘，適合長期補(bǔ)鈣的寶寶。
二、食物
牛奶是優(yōu)質(zhì)的鈣來源，每天可飲用300-500毫升。奶酪鈣含量豐富，可作為零食適量食用。豆腐不僅含鈣量高，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白。西藍(lán)花富含鈣和維生素K，有助于鈣的吸收利用。芝麻醬鈣含量極高，可拌入輔食中少量添加。
家長需注意觀察寶寶補(bǔ)鈣后的反應(yīng)，如出現(xiàn)便秘、食欲下降等情況應(yīng)及時調(diào)整。日常可多帶寶寶戶外活動，曬太陽有助于維生素D合成，促進(jìn)鈣吸收。飲食上注意均衡搭配，避免過量補(bǔ)鈣影響其他礦物質(zhì)吸收。如寶寶存在明顯缺鈣癥狀，建議及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)的補(bǔ)鈣方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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