眼睛干癢可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、使用抗過敏眼藥水等方式緩解。眼睛干癢可能與用眼過度、環(huán)境干燥、過敏反應(yīng)、瞼板腺功能障礙、維生素A缺乏等因素有關(guān)。
1、人工淚液滴眼
玻璃酸鈉滴眼液或聚乙烯醇滴眼液能模擬天然淚液成分，潤滑眼表緩解干澀。適合長時(shí)間使用電子屏幕或佩戴隱形眼鏡者，每日使用3-4次，開封后需1個(gè)月內(nèi)用完。注意選擇不含防腐劑的單支裝產(chǎn)品，避免刺激角膜。
2、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，配合瞼緣按摩可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌。適用于油脂分泌不足導(dǎo)致的蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼，每日2次。按摩時(shí)用食指沿睫毛根部輕輕打圈，力度以無痛感為宜。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
遵循20-20-20法則，每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。保持屏幕低于眼睛水平線10-15厘米，環(huán)境光照強(qiáng)度300-500勒克斯。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，減少藍(lán)光暴露。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)素
每日攝入10mg維生素A可維持結(jié)膜杯狀細(xì)胞功能，深海魚油中的ω-3脂肪酸能減輕眼表炎癥。建議多食胡蘿卜、菠菜、三文魚等食物，或服用維生素AD軟膠囊配合亞麻籽油膠囊。
5、抗過敏眼藥水
色甘酸鈉滴眼液或奧洛他定滴眼液適用于花粉、塵螨等過敏原刺激導(dǎo)致的眼癢。需在過敏季節(jié)前1周開始預(yù)防性使用，每日2次。注意與人工淚液間隔15分鐘以上使用，避免稀釋藥效。
保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免空調(diào)直吹眼部。每日飲水1500-2000ml，保證充足睡眠。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、畏光、視力模糊等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診眼科，排查干燥綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等全身性疾病可能。游泳時(shí)佩戴密封泳鏡，減少消毒劑刺激。花粉季節(jié)外出建議戴防護(hù)眼鏡，回家后立即用生理鹽水沖洗結(jié)膜囊。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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