男孩變聲后身高通常還能繼續(xù)增長(zhǎng)。變聲是青春期發(fā)育的標(biāo)志之一,此時(shí)骨骨骺線尚未完全閉合,骨骼仍有生長(zhǎng)潛力。
男孩進(jìn)入青春期后,喉結(jié)發(fā)育、聲帶增長(zhǎng)導(dǎo)致聲音變粗,這一階段通常伴隨生長(zhǎng)激素分泌增加。多數(shù)男孩在變聲后仍能維持1-3年的身高增長(zhǎng)期,每年可增長(zhǎng)5-8厘米。身高增長(zhǎng)速度和持續(xù)時(shí)間受遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量影響較大。保證每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋牛奶,補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,堅(jiān)持跳繩籃球等縱向運(yùn)動(dòng),有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育。
少數(shù)男孩可能出現(xiàn)青春期發(fā)育提前或延遲的情況。若變聲發(fā)生在10歲前或16歲后,或變聲后兩年內(nèi)身高增長(zhǎng)不足3厘米,需警惕生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能異常等病理因素。建議家長(zhǎng)定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)速度,每年測(cè)量骨齡,若發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診內(nèi)分泌科評(píng)估。
變聲期男孩應(yīng)保持規(guī)律作息,每天睡眠不少于8小時(shí)以利于生長(zhǎng)激素分泌。避免過(guò)度攝入高糖高脂食物導(dǎo)致肥胖,肥胖可能加速骨骺閉合。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)膝關(guān)節(jié),避免負(fù)重訓(xùn)練影響骨骼縱向生長(zhǎng)。若伴隨夜間腿抽筋、多汗等癥狀,可適量補(bǔ)充鈣片和維生素D3制劑如碳酸鈣D3片、維生素AD軟膠囊。
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