產(chǎn)后腹直肌分離3cm通常屬于兩指,一般可以自行修復。若未見明顯改善,建議及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。
腹直肌可以起到支持腹部的作用,但由于妊娠時腹壁擴張延伸,可能會出現(xiàn)腹直肌分離的現(xiàn)象。如果產(chǎn)后腹直肌分離達到3cm,通常屬于輕度分離,一般可以在6-8周恢復正常。期間需要注意適當運動,如腹肌鍛煉、臀橋運動等,加快腹直肌向腹中線靠攏。如果腹直肌分離的情況沒有得到改善,反而逐漸加重,可能會引起內(nèi)臟下垂、腰背痛甚至腹壁疝,需要及時在醫(yī)生指導下進行手術(shù)治療,如腹直肌分離腹壁重建術(shù)、腹壁整形術(shù)等。
女性在產(chǎn)后要注意休息,多吃營養(yǎng)豐富的食物,如排骨、香菇等,有利于身體的恢復。
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