懷孕期間部分女性可能出現(xiàn)情緒波動(dòng)增大、易怒等表現(xiàn),這與激素水平變化、心理壓力等因素有關(guān)。
妊娠期雌激素和孕激素水平顯著升高,可能影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡,導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)能力下降。部分孕婦對(duì)角色轉(zhuǎn)變、胎兒健康等問題過度擔(dān)憂,睡眠質(zhì)量下降也會(huì)加重?zé)┰昵榫w。妊娠反應(yīng)如惡心嘔吐、腰背酸痛等軀體不適可能間接引發(fā)情緒問題。妊娠期甲狀腺功能異?;蛉焉锲谔悄虿〉炔l(fā)癥也可能表現(xiàn)為情緒波動(dòng)。既往有焦慮癥或抑郁癥病史的孕婦更易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定。
少數(shù)孕婦因嚴(yán)重妊娠并發(fā)癥如子癇前期,可能出現(xiàn)病理性情緒障礙。家族精神疾病史、社會(huì)支持不足、意外妊娠等高風(fēng)險(xiǎn)因素可能誘發(fā)孕期抑郁或焦慮發(fā)作。長期情緒失控可能影響胎兒發(fā)育,需警惕產(chǎn)前抑郁癥等病理狀態(tài)。
建議孕婦保持規(guī)律作息,每天進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如散步或孕婦瑜伽,有助于釋放內(nèi)啡肽改善情緒。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、核桃等食物,適量補(bǔ)充B族維生素。與伴侶或親友傾訴感受,參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)放松技巧。若情緒持續(xù)低落超過2周或出現(xiàn)自殺念頭,須立即到產(chǎn)科或心理科就診。避免自行服用抗抑郁藥物,必要時(shí)醫(yī)生會(huì)權(quán)衡利弊開具舍曲林等妊娠安全分級(jí)較高的藥物。
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