熬夜可能會加重糖尿病病情。長期熬夜可能通過影響血糖代謝、增加胰島素抵抗等方式導(dǎo)致糖尿病控制難度增加。
熬夜會干擾人體生物鐘,導(dǎo)致皮質(zhì)醇等升糖激素分泌異常,進(jìn)而引起空腹血糖升高。對于糖尿病患者,這種生理紊亂可能使原有血糖波動幅度增大,增加酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥風(fēng)險。同時睡眠不足會降低胰島素敏感性,使得患者需要更大劑量的降糖藥物才能達(dá)到相同控糖效果。
部分研究顯示短期熬夜對血糖的影響存在個體差異,少數(shù)血糖控制良好的患者可能未見明顯波動。但長期睡眠剝奪會累積負(fù)面效應(yīng),尤其合并肥胖或心血管疾病的糖尿病患者更易出現(xiàn)病情惡化。夜間低血糖風(fēng)險也可能因作息紊亂而增加。
糖尿病患者應(yīng)保持規(guī)律作息,建議每晚23點前入睡并保證7-8小時睡眠。睡前2小時避免使用電子設(shè)備,臥室保持黑暗安靜環(huán)境。若必須夜間工作,需加強(qiáng)血糖監(jiān)測頻率,與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥方案。日??蛇M(jìn)行適度有氧運(yùn)動幫助改善睡眠質(zhì)量,但避免睡前3小時劇烈運(yùn)動。飲食上增加富含色氨酸的小米、牛奶等食物,有助于促進(jìn)睡眠。
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