獻血對身體通常是有好處的,可以促進新陳代謝并幫助篩查潛在健康問題。獻血后可能出現(xiàn)短暫乏力或頭暈,但健康人群一般能快速恢復(fù)。
獻血能刺激骨髓造血功能,加速紅細胞更新,有助于改善血液粘稠度。定期獻血者血液中鐵蛋白水平可能更穩(wěn)定,降低鐵過載風(fēng)險。獻血前的健康篩查可及時發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶異常、貧血等問題。部分研究顯示規(guī)律獻血者心血管疾病風(fēng)險略有下降。
獻血后可能出現(xiàn)一過性血容量不足,表現(xiàn)為輕微頭暈或疲勞,24小時內(nèi)可自行緩解。極少數(shù)情況下會發(fā)生血管迷走神經(jīng)反應(yīng),出現(xiàn)面色蒼白或短暫暈厥。血紅蛋白較低者獻血后恢復(fù)時間可能延長,需加強營養(yǎng)補充。
獻血后24小時內(nèi)應(yīng)避免劇烈運動,保持穿刺部位清潔干燥。飲食中增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉、動物肝臟和深綠色蔬菜。出現(xiàn)持續(xù)乏力或心悸時應(yīng)及時就醫(yī)檢查血紅蛋白水平。符合獻血條件的人群每年獻血1-2次對健康無不良影響。
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