嚴(yán)重失眠一般能治療,如果出現(xiàn)嚴(yán)重失眠癥狀,應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院接受檢查和治療,以免延誤病情。
通常環(huán)境、情緒等因素可能引起患者出現(xiàn)嚴(yán)重失眠癥狀,患者一般需要保持睡眠環(huán)境的安靜,避免睡眠時(shí)受到噪聲、強(qiáng)光等影響,可以通過聊天、看書、閱讀等方式舒緩情緒,改善失眠癥狀;如果是焦慮癥、抑郁癥等疾病引起嚴(yán)重失眠,患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心電圖、腦電圖等檢查,明確病因病情,遵醫(yī)囑進(jìn)行精細(xì)化治療。
日常生活中,患者可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),如跑步、跳繩、踢足球等,有利于舒緩精神壓力,提高睡眠質(zhì)量。需要注意避免在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以免對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。
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