拔完智齒后一般需要1-3天才能恢復輕度活動,7-10天可逐步恢復跑步等劇烈運動。具體恢復時間與創(chuàng)口大小、個人體質(zhì)及術(shù)后護理有關(guān)。
拔牙后24小時內(nèi)口腔會形成血凝塊封閉創(chuàng)面,此時應避免任何劇烈運動防止血凝塊脫落引發(fā)干槽癥。術(shù)后2-3天腫脹疼痛明顯緩解時可進行散步等低強度活動,但需控制心率不超過靜息狀態(tài)的20%。術(shù)后一周左右牙齦組織開始初步愈合,此時可嘗試慢跑但需注意觀察是否有出血或疼痛加劇。術(shù)后10-14天縫合線吸收或拆除后,若創(chuàng)面愈合良好且無感染跡象,可逐步恢復原有運動強度。運動過程中出現(xiàn)明顯出血、腫脹或跳痛需立即停止并就醫(yī)。
術(shù)后建議選擇流質(zhì)或軟質(zhì)食物如粥類、蒸蛋等,避免辛辣刺激及過熱飲食。保持口腔清潔可使用醫(yī)生推薦的漱口水,刷牙時避開手術(shù)區(qū)域?;謴推陂g保證每日7-8小時睡眠,避免熬夜及過度疲勞。運動恢復應遵循循序漸進原則,從散步過渡到快走再逐步增加跑量,運動前后注意補充電解質(zhì)。術(shù)后2周內(nèi)禁止游泳、潛水等可能造成創(chuàng)口感染的活動,定期復查確保愈合情況。
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