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成人可以每天喝黑枸杞水嗎

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成人一般可以每天適當(dāng)喝黑枸杞水。

黑枸杞是一種比較常見的藥食同源的植物,具有一定的藥用價值,從中醫(yī)角度來看,黑枸杞有清肺熱、消炎、鎮(zhèn)咳、補腎益精、護肝明目的作用。從營養(yǎng)學(xué)角度來看,黑枸杞富含蛋白質(zhì)、糖分以及礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。每天泡水飲用,通??梢詾樯眢w補充足夠的營養(yǎng),增加機體能量,對健康有益。

為避免出現(xiàn)身體不良反應(yīng),建議將黑枸杞分次食用,避免一次性攝入過多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),引起腹脹、消化不良癥狀,或是影響血糖水平。黑枸杞的糖分含量較高,糖尿病患者應(yīng)避免攝入。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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