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御米油罌粟籽油的功效

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御米油罌粟籽油具有緩解疲勞、改善睡眠、調(diào)節(jié)胃腸功能、抗氧化及輔助保護(hù)心血管等功效，其主要成分為不飽和脂肪酸、維生素E及微量生物堿。

1、緩解疲勞

罌粟籽油中富含亞油酸和亞麻酸，能促進(jìn)能量代謝，幫助緩解肌肉疲勞。長(zhǎng)期腦力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)后適量食用可減輕倦怠感，但需注意每日攝入量不超過10毫升。

2、改善睡眠

微量罌粟堿成分通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用，對(duì)入睡困難或睡眠淺有改善效果。建議睡前2小時(shí)服用3-5毫升，連續(xù)使用不宜超過2周。

3、調(diào)節(jié)胃腸

不飽和脂肪酸可修復(fù)胃腸黏膜，緩解功能性消化不良引起的腹脹。慢性胃炎患者可空腹服用5毫升，配合溫?zé)犸嬍承Ч选?/p>

4、抗氧化

維生素E和酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚老化。建議與富含維生素C的果蔬同食，可提升抗氧化協(xié)同效應(yīng)。

5、保護(hù)心血管

ω-3脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。中老年人可每日攝入5-8毫升，需避免與抗凝藥物同服。

使用御米油罌粟籽油時(shí)應(yīng)控制每日攝入量在10毫升以內(nèi)，避免高溫烹調(diào)以保留營(yíng)養(yǎng)成分。特殊人群如孕婦、兒童及藥物依賴者須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，出現(xiàn)頭暈、惡心等不適需立即停用。建議選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，開封后冷藏保存并在3個(gè)月內(nèi)用完。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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