渾身疼痛可能由過(guò)度勞累、睡眠不足、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、抗病毒治療、藥物鎮(zhèn)痛等方式緩解。
1、過(guò)度勞累
長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)全身肌肉酸痛。典型表現(xiàn)為活動(dòng)后疼痛加重，休息后減輕。建議減少高強(qiáng)度活動(dòng)，通過(guò)熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，無(wú)須特殊用藥。
2、睡眠不足
持續(xù)睡眠障礙會(huì)降低疼痛閾值，導(dǎo)致彌散性軀體不適。可能伴隨注意力下降、情緒煩躁等癥狀。需調(diào)整作息時(shí)間，保持7-8小時(shí)睡眠，必要時(shí)可短期使用棗仁安神膠囊等中成藥改善睡眠質(zhì)量。
3、病毒感染
流感病毒、登革熱病毒等感染常引起全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛，多伴隨發(fā)熱、乏力癥狀。確診需進(jìn)行血常規(guī)檢查，可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物，配合布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。
4、纖維肌痛綜合征
慢性廣泛性疼痛疾病，特征為對(duì)稱性壓痛點(diǎn)敏感?？赡芘c中樞敏化有關(guān)，常合并睡眠障礙和焦慮。治療需結(jié)合普瑞巴林膠囊等鎮(zhèn)痛藥物，配合認(rèn)知行為療法和低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫性疾病可導(dǎo)致多關(guān)節(jié)對(duì)稱性腫痛，晨僵超過(guò)1小時(shí)。需進(jìn)行類風(fēng)濕因子檢測(cè)，常用甲氨蝶呤片聯(lián)合塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥，嚴(yán)重者需使用生物制劑治療。
日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽，避免久坐不動(dòng)。飲食多攝取富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。疼痛持續(xù)3天以上或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹時(shí)，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或疼痛科就診，完善血沉、C反應(yīng)蛋白等檢查明確病因。急性期可局部使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀，但須避免長(zhǎng)期依賴鎮(zhèn)痛藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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