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糖尿病自測(cè)小方法

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糖尿病可通過(guò)觀察典型癥狀結(jié)合家庭血糖監(jiān)測(cè)初步自測(cè)，主要方法有多飲多尿自查、體重驟降排查、指尖血糖檢測(cè)、糖化血紅蛋白試紙、皮膚異常觀察。建議異常者及時(shí)就醫(yī)確診。

1、多飲多尿自查

短期內(nèi)出現(xiàn)明顯口渴、每日飲水量超過(guò)3000毫升且排尿頻次增加，尤其夜尿超過(guò)3次時(shí)需警惕。這種現(xiàn)象與血糖升高導(dǎo)致滲透性利尿有關(guān)，可能伴隨尿液泡沫增多。記錄三日飲水量與排尿頻次有助于初步判斷。

2、體重驟降排查

未刻意節(jié)食或運(yùn)動(dòng)情況下，一個(gè)月內(nèi)體重下降超過(guò)5%應(yīng)引起重視。糖尿病引發(fā)的糖代謝紊亂會(huì)加速脂肪分解，同時(shí)尿糖排出導(dǎo)致熱量流失。可每周固定時(shí)間測(cè)量晨起空腹體重并繪制變化曲線。

3、指尖血糖檢測(cè)

使用合規(guī)家用血糖儀測(cè)量空腹血糖超過(guò)6.1mmol/L或餐后2小時(shí)血糖超過(guò)7.8mmol/L需警惕。測(cè)量前須清潔采血部位，避免擠壓指尖影響結(jié)果準(zhǔn)確性。不同日期重復(fù)測(cè)量3次以上異常更有參考價(jià)值。

4、糖化血紅蛋白試紙

藥店銷售的糖化血紅蛋白檢測(cè)試紙可反映近3個(gè)月平均血糖水平，結(jié)果超過(guò)5.7%提示糖代謝異常。操作時(shí)需嚴(yán)格按說(shuō)明書(shū)控制采血量與反應(yīng)時(shí)間，避免檢測(cè)誤差。

5、皮膚異常觀察

頸部、腋下等皺褶部位出現(xiàn)黑色棘皮樣改變，或足部傷口長(zhǎng)期不愈合，可能與高血糖引發(fā)的皮膚病變有關(guān)。這類癥狀往往伴隨局部瘙癢或刺痛感，日常皮膚檢查時(shí)需重點(diǎn)關(guān)注。

自測(cè)發(fā)現(xiàn)異常者應(yīng)盡早就醫(yī)進(jìn)行口服糖耐量試驗(yàn)等專業(yè)檢測(cè)，確診前需保持規(guī)律作息與均衡飲食，避免高糖高脂食物攝入。每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，定期監(jiān)測(cè)血壓血脂等代謝指標(biāo)，所有自測(cè)方法均不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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