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三陰交穴位的位置

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三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。

三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，取穴時(shí)可采用仰臥位或正坐位，先找到內(nèi)踝尖最高點(diǎn)，沿脛骨內(nèi)側(cè)緣向上量取四橫指寬度即為3寸，此處按壓有明顯酸脹感。該穴位體表定位標(biāo)志清晰，內(nèi)踝尖與脛骨內(nèi)側(cè)緣是主要參照物，臨床常用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等婦科及內(nèi)分泌疾病，也是針灸治療消化系統(tǒng)疾病的常用配穴。

日常保健可采用拇指指腹按揉三陰交，每次持續(xù)按壓5-10秒后放松，重復(fù)進(jìn)行5-10分鐘，注意力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。孕婦禁用該穴位刺激，經(jīng)期女性應(yīng)避免強(qiáng)刺激。若需進(jìn)行艾灸或針灸治療，建議由專業(yè)中醫(yī)師操作，自行操作可能因定位不準(zhǔn)或手法不當(dāng)導(dǎo)致局部淤青、灼傷等不良反應(yīng)。保持穴位區(qū)域皮膚清潔干燥，刺激后適當(dāng)飲用溫水有助于增強(qiáng)調(diào)理效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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