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天生瘦人真的吃不胖嗎

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天生瘦人并非絕對吃不胖,在生活習慣改變或身體狀況變化時,也可能發(fā)胖。

天生瘦人基礎(chǔ)代謝率通常較高,細胞活躍度高,安靜時也能消耗更多能量。部分人胃腸吸收功能相對弱,對食物營養(yǎng)不能完全吸收,不易積累脂肪。而且他們?nèi)粘;顒恿靠赡茌^大,即便不刻意運動,如常步行上下樓梯、工作頻繁走動等,也會消耗較多熱量。但如果天生瘦人開始長期久坐、缺乏運動,減少能量消耗,同時大量攝入油炸食品、甜品、高糖飲料等高熱量食物,或因甲狀腺功能減退等疾病導(dǎo)致代謝功能下降,即便天生瘦人也會堆積脂肪、體重增加。

日常生活中,天生瘦人即便不易發(fā)胖,也應(yīng)保持健康生活方式,合理搭配飲食,多吃雞肉、魚肉、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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