胳膊肘筋疼伸不直胳膊可通過(guò)熱敷、制動(dòng)休息、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由肌腱炎、韌帶損傷、肘關(guān)節(jié)滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。可使用熱毛巾或熱水袋，溫度控制在40-45攝氏度，每次熱敷15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷適用于無(wú)明顯紅腫的慢性勞損或輕度炎癥。
2、制動(dòng)休息
減少肘關(guān)節(jié)活動(dòng)可避免進(jìn)一步損傷。使用彈性繃帶或護(hù)肘固定關(guān)節(jié)，限制伸屈動(dòng)作。日常避免提重物、擰毛巾等需要反復(fù)用力的動(dòng)作。制動(dòng)時(shí)間一般為3-5天，癥狀緩解后逐步恢復(fù)活動(dòng)。
3、藥物治療
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等。急性期伴有腫脹時(shí)可外用藥膏，如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。藥物需嚴(yán)格按說(shuō)明書或醫(yī)囑使用，避免長(zhǎng)期服用。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，緩解粘連。沖擊波治療適用于慢性肌腱炎，可改善局部微循環(huán)。每周治療2-3次，5-10次為一療程。治療期間需配合康復(fù)鍛煉，如輕柔的屈伸練習(xí)，防止關(guān)節(jié)僵硬。
5、手術(shù)治療
對(duì)于保守治療無(wú)效的嚴(yán)重韌帶撕裂、關(guān)節(jié)游離體或神經(jīng)卡壓，可能需關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、韌帶重建術(shù)等。術(shù)后需石膏固定3-4周，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評(píng)估確定。
日常應(yīng)避免肘關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重或重復(fù)性動(dòng)作，注意保暖防寒。可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)軟組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等?？祻?fù)期可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)前臂肌力，動(dòng)作需緩慢輕柔。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴有關(guān)節(jié)變形、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查骨折、神經(jīng)損傷等嚴(yán)重情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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