70歲老人肚子脹氣可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、腹部按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。肚子脹氣通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、腸道菌群失衡、消化系統(tǒng)疾病、藥物副作用等原因引起。
1、調(diào)整飲食
減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜。少量多餐避免暴飲暴食，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽減少空氣吞咽?？蛇m量飲用山楂陳皮水幫助理氣消食，但胃酸過多者慎用。
2、適量運(yùn)動
飯后1小時進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度活動，每次15-30分鐘促進(jìn)腸道蠕動。避免久坐久臥，日?？勺鎏取⑷喔沟容p柔動作。注意運(yùn)動強(qiáng)度需根據(jù)老人體能調(diào)整，出現(xiàn)心悸氣短應(yīng)立即停止。
3、腹部按摩
沿順時針方向環(huán)形按摩臍周，配合熱敷效果更佳。按摩前排空膀胱，力度以老人能耐受為宜，每次10-15分鐘。腸梗阻、急性腹痛期間禁止按摩，糖尿病患者需注意控制熱敷溫度。
4、藥物治療
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲硅油片消除胃腸道泡沫，或枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊調(diào)節(jié)菌群。促動力藥如多潘立酮片需謹(jǐn)慎使用，心血管疾病患者禁用。避免長期依賴瀉藥，服藥期間觀察排便情況。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)脹氣伴隨體重下降、血便需進(jìn)行腸鏡或腹部CT排查腫瘤。慢性病患者應(yīng)復(fù)查基礎(chǔ)疾病控制情況，調(diào)整可能引起脹氣的降壓藥、降糖藥等。突發(fā)劇烈腹痛伴嘔吐需急診排除腸梗阻、胰腺炎等急癥。
日常注意記錄脹氣發(fā)作時間與飲食關(guān)聯(lián)，避免穿著過緊衣物壓迫腹部。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，睡眠時可取左側(cè)臥位減輕腹脹感。長期癥狀無改善或加重時，應(yīng)及時到消化內(nèi)科就診完善碳13呼氣試驗(yàn)、糞便潛血等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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