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早餐小米粥和雞蛋一起吃有營養(yǎng)嗎

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早餐小米粥和雞蛋一起吃通常是有營養(yǎng)的,這兩者都屬于高營養(yǎng)食物。

小米粥中含有豐富的膳食纖維、色氨酸、碳水化合物等,有促進腸道蠕動、緩解疲勞、預(yù)防便秘等作用,雞蛋中有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素等物質(zhì),有健腦益智、提高免疫力、改善嘴唇干裂等作用,經(jīng)常食用會讓皮膚變得更加光滑、身體更加強壯等,兩者一起吃可以起到養(yǎng)胃的作用,還可以補充營養(yǎng)。小米粥可以補充身體需要的營養(yǎng)物質(zhì),維持體內(nèi)的水液平衡,還可以幫助尿液排出,促進身體泌尿系統(tǒng)的循環(huán)。雞蛋能夠補充身體的鈣質(zhì),其中的卵磷脂可以幫助促進造血干細胞的再生,提高身體的代謝能力,對肝臟有一定的保護作用。

高熱、腹瀉患者不建議吃雞蛋,不利于身體恢復(fù)健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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