巴旦杏仁既不屬于寒性也不屬于熱性,其性平,適合多數(shù)體質(zhì)人群適量食用。
巴旦杏仁在中醫(yī)理論中被歸類為性平的食物,意味著它既不會像寒性食物那樣容易導(dǎo)致腹瀉或畏寒,也不會像熱性食物那樣可能引起上火或口干舌燥。巴旦杏仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E以及鈣、鎂等礦物質(zhì),有助于潤肺止咳、潤腸通便,對心血管健康也有一定益處。由于性質(zhì)平和,長期適量食用一般不會引發(fā)體質(zhì)偏頗,但需注意每日攝入量控制在20-30克以內(nèi),避免過量攝入脂肪。對于特殊體質(zhì)人群,如對堅果過敏者或胃腸功能極弱者,食用前建議咨詢中醫(yī)師或營養(yǎng)師。
日常食用巴旦杏仁時,建議選擇原味無添加的產(chǎn)品,避免鹽焗或糖漬加工品??纱钆溲帑湣⑺崮套鳛樵绮?,或作為兩餐間的健康零食。儲存時需密封避光以防油脂氧化,若出現(xiàn)哈喇味應(yīng)立即停止食用。兒童及老年人食用時需注意細嚼慢咽,防止嗆咳。
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