月經(jīng)中出現(xiàn)血塊可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適度運動、中藥調(diào)理及藥物干預(yù)等方式改善。月經(jīng)血塊可能與激素波動、受寒、久坐、子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)。
經(jīng)期避免生冷食物,適量飲用紅糖姜茶幫助溫經(jīng)散寒。增加富含鐵的食物如動物肝臟、菠菜,預(yù)防缺鐵性貧血。減少咖啡因攝入以避免血管收縮加重血塊形成。
用40℃左右熱水袋敷于下腹部15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能促進盆腔血液循環(huán),緩解子宮痙攣,減少血塊排出。避免溫度過高或時間過長導(dǎo)致皮膚燙傷。
選擇瑜伽、散步等低強度運動,每次30分鐘以內(nèi)。運動可改善盆腔血流,但需避免劇烈運動如跳繩、快跑等可能加重出血的行為。經(jīng)期第2-3天血量大時建議臥床休息。
血塊伴小腹冷痛可遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸,氣滯血瘀型適用益母草顆粒,血熱證可用丹梔逍遙丸。中藥需連續(xù)服用2-3個月經(jīng)周期,服藥期間忌食辛辣刺激食物。
若血塊量多且持續(xù)3天以上,可能需使用氨甲環(huán)酸片止血,子宮收縮不良者可短期服用縮宮素注射液。子宮內(nèi)膜異位癥引起的血塊需長期服用地諾孕素片控制病情。
經(jīng)期需保持外陰清潔,每日用溫水清洗會陰部1-2次,勤換衛(wèi)生巾避免感染。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲,避免緊身褲壓迫盆腔。記錄每次月經(jīng)血塊的大小、顏色及伴隨癥狀,若血塊超過硬幣大小或出現(xiàn)嚴重腹痛、頭暈等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。平時可通過泡腳、艾灸關(guān)元穴等方式改善體質(zhì),減少血塊發(fā)生概率。
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