適合孕婦吃的水果一般有蘋果、獼猴桃、香蕉、櫻桃、柑橘等,建議適量攝入。
1.蘋果:蘋果含有維生素和膳食纖維,孕婦適量食用,可以補(bǔ)充各種身體需要的營養(yǎng)物質(zhì),有助于胎兒的生長發(fā)育。
2.獼猴桃:獼猴桃有助于提高免疫力,滿足機(jī)體各類營養(yǎng)需求,還可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)發(fā)育畸形,并改善妊娠期間的便秘癥狀。
3.香蕉:香蕉含有豐富的鉀元素,孕婦適當(dāng)攝入可補(bǔ)充妊娠期間體內(nèi)缺乏的鉀元素,對自身與胎兒起到良好作用。
4.櫻桃:櫻桃富含鐵元素,孕婦適量食用櫻桃一般可以預(yù)防缺鐵性貧血,還有助于增進(jìn)食欲。
5.柑橘:柑橘富含維生素C,孕婦可以適量食用柑橘,補(bǔ)充維生素,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,有利于胎兒生長發(fā)育。
建議孕婦適量食用上述水果,對健康有益。此外,孕婦還應(yīng)注意均衡飲食,適量攝入瘦肉、牛奶、西紅柿等食物,有助于胎兒發(fā)育。
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