流鼻血時應當?shù)皖^而非仰頭。低頭有助于血液從鼻腔流出,避免血液倒流至咽喉引發(fā)嗆咳或誤吸。仰頭可能導致血液流入氣管或胃部,增加窒息或嘔吐風險。
低頭時可用手指捏住鼻翼兩側軟骨部位5-10分鐘,同時用冰袋冷敷鼻梁促進血管收縮。若出血量大或持續(xù)超過20分鐘,需及時就醫(yī)排查鼻腔血管異常、高血壓或血液系統(tǒng)疾病。日常應保持鼻腔濕潤,避免用力擤鼻或摳挖鼻腔,干燥季節(jié)可使用生理鹽水噴霧。兒童反復鼻出血建議家長檢查是否存在鼻腔異物或過敏性鼻炎。
保持環(huán)境濕度在40%-60%,飲食中適量補充維生素K和維生素C有助于增強血管彈性。避免劇烈運動或高溫環(huán)境誘發(fā)血管擴張。若因外傷導致鼻出血伴隨頭痛、視力模糊,須立即就醫(yī)排除顱底骨折。高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測血壓,凝血功能障礙者應遵醫(yī)囑定期復查。
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