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乳房脹痛硬該怎么辦

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乳房脹痛硬可通過熱敷按摩、調(diào)整內(nèi)衣、藥物緩解、乳腺疏通、就醫(yī)檢查等方式處理?？赡芘c經(jīng)前綜合征、乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊腫、乳腺癌等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

用溫?zé)崦矸笤谌榉坎课?，溫度控制?0℃左右，每次持續(xù)15-20分鐘。配合輕柔打圈按摩，從乳房外圍向乳頭方向推按，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免用力擠壓或摩擦皮膚，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。

2、調(diào)整內(nèi)衣

選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的支撐型內(nèi)衣，罩杯應(yīng)完全包裹乳房且不產(chǎn)生壓迫感。避免穿緊身衣或帶蕾絲裝飾的內(nèi)衣，夜間睡眠時(shí)可解除內(nèi)衣束縛。運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿戴運(yùn)動(dòng)專用內(nèi)衣減少乳房晃動(dòng)。

3、藥物緩解

遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。疼痛明顯時(shí)可短期服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。乳腺炎患者可能需要頭孢克肟分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。

4、乳腺疏通

哺乳期女性可通過正確哺乳姿勢(shì)或吸奶器排空乳汁，配合手法疏通乳腺導(dǎo)管。非哺乳期可到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行乳腺理療，采用低頻脈沖、超聲波等物理治療方法改善乳腺循環(huán)。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)脹痛超過兩周或發(fā)現(xiàn)異常腫塊時(shí)，需進(jìn)行乳腺超聲、鉬靶X線或核磁共振檢查。40歲以上女性建議每年做一次乳腺專項(xiàng)體檢，有家族史者應(yīng)提前至35歲開始篩查。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜，經(jīng)前期減少咖啡因和高鹽食物攝入。適量增加卷心菜、西藍(lán)花等十字花科蔬菜的食用量，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴專業(yè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。每月月經(jīng)結(jié)束后3-5天可進(jìn)行乳房自檢，采用指腹按壓方式從外上象限開始順時(shí)針觸診，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診。避免長(zhǎng)期使用含有雌激素的保健品或化妝品，控制體重在正常范圍內(nèi)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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