吊單杠不一定會(huì)幫助長(zhǎng)高,需要根據(jù)自身身體情況判斷。若本身處于青春期,且骨骺線沒(méi)有閉合,吊單杠可能可以幫助長(zhǎng)高;如果骨骺線已經(jīng)閉合,則可能無(wú)法通過(guò)吊單杠達(dá)到長(zhǎng)高的目的。
1、骨骺線沒(méi)有閉合:能否長(zhǎng)高通常需要根據(jù)骨骺線閉合狀態(tài)進(jìn)行分析,如果骨骺線沒(méi)有閉合,適量吊單杠則通常有利于刺激骨頭,從而幫助長(zhǎng)高,此外,也可以進(jìn)行跳繩、跳高等體育運(yùn)動(dòng),通??梢詭椭砀叩脑鲩L(zhǎng)。同時(shí),青春期人群可以多吃一些牛奶、雞蛋等食物,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣,有利于骨骼發(fā)育,從而達(dá)到長(zhǎng)高的效果。
2、骨骺線已經(jīng)閉合:如果骨骺線已經(jīng)閉合,通常無(wú)法再長(zhǎng)高,此時(shí)單吊杠一般不會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)高。建議調(diào)整心態(tài),轉(zhuǎn)移注意力,如看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等,放松心情。
如果想要長(zhǎng)高,建議前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確骨骺線是否已經(jīng)閉合。
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