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晚上可以喝黑咖啡提高代謝嗎

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通常情況下,喝黑咖啡可以提高代謝,因此,晚上喝咖啡容易導致入睡困難。

黑咖啡含有咖啡因、蛋白質(zhì)等成分,能夠幫助促進消化、提神、減肥瘦身等。喝黑咖啡可以幫助促進胃腸的蠕動,提高代謝。黑咖啡具有刺激性,有提神醒腦的作用,晚上喝黑咖啡,會促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮,出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。過量喝咖啡,容易刺激胃腸道黏膜,對胃腸道造成負擔,引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀,不利于身體健康。

日常生活中,注意少食多餐。適當吃些雞蛋、枸杞、瘦肉、魚湯、蝦肉等食物,多吃新鮮的水果,如香蕉、橙子、蘋果、草莓等。

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